腰痛は腰だけが原因ではない？身体のつながりから考える腰痛ケア

「腰が痛いから、腰を揉んでもらおう。」

腰痛で悩んでいる方なら、一度はそう考えたことがあるのではないでしょうか。

もちろん、腰まわりをほぐすことで楽になることもあります。

しかし、

「腰を揉んでも、またすぐにつらくなる」
「そのときは楽になるけれど、しばらくすると腰が重くなる」
「腰だけではなく、お尻や脚まで張っている感じがする」

そんな経験がある方は、腰だけではなく身体全体の状態にも目を向けてみることが大切です。

腰痛＝腰だけを見ればいい？

私たちの身体は、それぞれの部分が独立しているわけではありません。

腰の周辺には、骨盤や股関節、お尻、太もも、背中、お腹など、さまざまな筋肉や関節があります。

普段の姿勢や身体の使い方によって、これらの部分に負担がかかると、その結果として腰に負担が集中することもあります。

例えば、

・長時間座っていることが多い
・デスクワークで同じ姿勢が続く
・運動不足で身体を動かす機会が少ない
・立ち仕事で同じ姿勢が続く
・お尻や脚が張っている
・反り腰や猫背など姿勢が気になる

このような日常の積み重ねも、身体の負担につながることがあります。

だからこそ
「腰が痛い＝腰だけに原因がある」
と考えるのではなく、

「なぜ腰に負担が集まっているのだろう？」

という視点が大切だと考えています。

大腰筋と腰の関係

腰まわりを考えるときに、ぜひ知っておきたい筋肉の一つが「大腰筋」です。

大腰筋は背骨から骨盤の内側を通り、股関節につながる筋肉です。

上半身と下半身をつなぐような位置にあるため、姿勢や身体の動きにも関わっています。

座っている時間が長い生活では、股関節を曲げた状態が続くため、大腰筋を含めた股関節まわりの状態が気になる方もいます。

もちろん、腰痛にはさまざまな原因があり、「大腰筋が硬いから腰痛になる」と一つの原因だけで説明できるものではありません。

だからこそ、腰だけを見るのではなく、骨盤や股関節、背中、脚なども含めて身体全体を見ていくことが大切です。

腰を揉むだけではなく「身体全体」を見る

あいあいでは、オールハンドで身体に触れながら、その日の状態を確認していきます。

腰がつらいからといって、腰だけを集中的に施術するとは限りません。

骨盤まわり、お尻、脚、背中など、腰につながる部分にも目を向けながら、その方の身体の状態に合わせて施術していきます。

同じ「腰痛」というお悩みでも、身体の状態や生活習慣は一人ひとり違います。

そのため、決まった場所を決まったように施術するのではなく、その日の身体と向き合いながらケアすることを大切にしています。

こんなお悩みはありませんか？

・腰が重い、だるい
・長時間座っていると腰がつらい
・立ちっぱなしで腰に負担を感じる
・腰だけでなくお尻や脚も張る
・腰をほぐしても、またつらくなる
・身体全体の疲れが抜けにくい
・姿勢や身体の使い方が気になる

腰痛を「腰だけの問題」にしない

腰がつらいと、どうしても腰そのものに意識が向きます。

でも、身体はすべてつながっています。

だからこそ、あいあいでは「つらい場所だけを揉む」のではなく、その周辺や身体全体の状態にも目を向けながら施術しています。

「腰がつらいけれど、何をしてもスッキリしない」

そんな方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか？

新富町で腰痛や身体のメンテナンスについてお悩みの方は、あいあいへご相談ください。

※強い痛み、しびれ、発熱、外傷後の痛みなどがある場合は、まず医療機関へご相談ください。