そもそもむくみって？

「朝はそんなに気にならないのに、夕方になると脚がパンパン」

「靴下の跡がなかなか消えない」

「朝と夜で脚の太さが違う気がする」

そんな経験はありませんか？

身体の「むくみ」は、多くの方が一度は感じたことがある身近な悩みです。

では、そもそもなぜ身体はむくむのでしょうか？

むくみはどうやって起こる？

私たちの身体には、血液が全身を巡る「血管」と、余分な水分や老廃物などを回収する「リンパ管」があります。

血液は心臓から送り出され、全身へ酸素や栄養を届けます。

その一方で、血液の一部である水分が血管の外へしみ出し、細胞の周りにある組織液になります。

この組織液の一部は再び血管へ戻り、残りはリンパ管へ入って回収されます。

この水分の出入りがバランスよく行われていることで、身体の状態は保たれています。

ところが、さまざまな理由によってこのバランスが崩れると、組織の中に余分な水分がたまりやすくなります。

これが、一般的に「むくみ」と呼ばれている状態です。

なぜ夕方に脚がむくみやすいの？

特に脚のむくみは、夕方になると気になる方が多いですよね。

脚は心臓から離れていて、立っている間は重力の影響を受けます。

さらに、ふくらはぎの筋肉は、脚にたまった血液などを上半身へ戻す働きにも関わっています。

長時間座っている、立ちっぱなし、あまり歩かないなど、同じ姿勢が続くと脚の筋肉を動かす機会が少なくなります。

その結果、脚に水分がたまりやすくなり、むくみを感じることがあります。

むくみは「水分を摂りすぎたから」だけではありません

むくみというと「水分がたまっている」というイメージがあるかもしれません。

しかし、むくみには長時間同じ姿勢でいること、運動不足、塩分の摂りすぎ、睡眠不足など、さまざまな要因が関係することがあります。

だからこそ、「むくんだから水分を減らそう」と単純に考えるのではなく、普段の生活や身体の使い方にも目を向けることが大切です。

あいあいでは身体全体を見ながらケアします

あいあいでは、オールハンドで身体に触れながら、その日の状態を確認していきます。

脚がむくんでいる場合でも、脚だけを見るのではなく、骨盤まわりやお尻、背中など、身体全体のつながりにも目を向けます。

「夕方になると脚が重い」
「脚のむくみが気になる」
「身体全体がスッキリしない」

そんな方は、まず自分の身体の状態を知るところから始めてみませんか？

新富町で身体のメンテナンスをお探しの方は、あいあいへご相談ください。

※急に片脚だけが強く腫れた場合や、痛み・赤み・息苦しさなどを伴う場合は、施術を受ける前に医療機関へご相談ください。